tag:blogger.com,1999:blog-2618915384217812896.post2693091000438384191..comments2024-03-26T09:21:03.478+02:00Comments on Silja, Food & Paris: Kas gluteen on paha?Silja Luidehttp://www.blogger.com/profile/06760106741893809247noreply@blogger.comBlogger34125tag:blogger.com,1999:blog-2618915384217812896.post-49972925871631490952016-07-23T10:49:12.234+03:002016-07-23T10:49:12.234+03:00tere, mul on väga kahju seda kuulda!
perearst pe...tere, mul on väga kahju seda kuulda! <br /><br />perearst peaks teadma jah, aga kahjuks on nende seas (eriti vanema generatsiooni hulgas) palju neid, kes ei tegele mitte enda täiendamisega uuemate teadusuuringute valguses, vaid lähevad kaasa igasuguste teadusliku aluseta ja kohati isegi tervist kahjustavate jaburdustega olgu selleks siis MMS joomine, aluselise dieedi propageerimine, gluteeni vältimine vms. Raudsik on hea näide! jube kahju ja väga kurb! aga soovitan pöörduda selliste perearstide puhul Arstide Liidu poole. gluteenivaba dieet peaks minu teada olema ikkagi arsti poolt ette kirjuattud teatud süpmptomite puhul, mitte vanema poolt meelevaldselt rakendatud. <br /><br />valge sai (eriti suurtes kogustes) ei ole kindlasti tervislik, aga täisväärtuslike kasulike teraviljade menüüst välja jätmine või asendamine süsivesikurikaste gluteenivabade toodetega on vähemalt sama ebatervislik. nagu siingi kommentaariumis näed, on ikka inimesi, kes ei taha või ei suuda minu artiklissegi süveneda, vaid räägivad siin järjekindlalt sellest, justkui piimatooteid, tera- ja kaunvilju välistav dieet võiks olla kuidagi kasulik v tervislik ja "ei ole üldse äärmuslik" :) teadlased ja arstid on ikka väga paljude arvates tänapäeval need "lollid", kes midagi ei tea - absoluutset tõde teab ikka mingi suvaline blogija või isehakanud ekspert, kes tuleb kasvõi siia kommenteerima ja oma huvitavaid tõekspidamisi propageerima :)<br /><br />Teile aga soovin jõudu ja edu! Silja Luidehttps://www.blogger.com/profile/06760106741893809247noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2618915384217812896.post-11357050191313173792016-07-22T20:28:46.656+03:002016-07-22T20:28:46.656+03:00Tere!
Minu lapse isa(oleme lahus) rakendas meie a...Tere!<br /><br />Minu lapse isa(oleme lahus) rakendas meie autismispektrihäirega lapsele gluteenivaba dieedi. Väites, et nii on laps paremini käituma hakanud. Varasem kogemus näitab, et laps sõigi ainult saia (vähemalt minu nähes) ja talle pakuti seda hea meelega. Perearst on gluteenivaba dieedi poolt ja lastekaitse on samuti sellega nõus. Midagi öelda ei saa, sest perearst ju peaks teadma. Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2618915384217812896.post-62267208449636463802015-12-09T14:33:25.710+02:002015-12-09T14:33:25.710+02:00aga mis see siis on???
Mihkel Zilmer tõi välja v...aga mis see siis on??? <br /><br />Mihkel Zilmer tõi välja vajalikud toiduainete grupid nädala-lõikes igale inimesele, mida tasuks varieerida gruppide siseselt vastavalt maitse-eelistustele<br />Teraviljatooted (rukkileib, teraleivad, jämedalt jahvatatud jahust pagaritooted, sepik, kaerahelbed, kliilisandiga tooted, kiudainetega rikastatud pasta-tooted, mitmeviljahelbe pudrud, kamajahu, tangud, kruubid, pruun riis, hirss, tatar)<br />Kaunviljad (erinevad oad, herned, läätsed)<br />Puu– ja köögiviljad (õun, pirn, ploom, mango, banaan, kiivi, granaatõun, pähklite segud, kõrvits, melon, porgand, lehtsalat, puuvilja- ja köögiviljamahlad, kartul)<br />Kala (heeringas, väike lõhe/forell, haug, latikas, räim)<br />Linnuliha (kalkun, kanafilee, vutiliha)<br />Piimatooted (jogurt, juust, kohupiim, pett, probiootiline kefiir, kodu- ja toorjuust, või, joogipiim)<br />Muud loomsed toiduained (muna, punane skeletiliha, linnumaksapasteedid, erinevad veretooted)<br />Marjad (metsmaasikad, mustikad, murakad, vaarikad, sõstrad, kibuvitsad, jõhvikad, astelpaju viljad)Silja Luidehttps://www.blogger.com/profile/06760106741893809247noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2618915384217812896.post-42429162571321906752015-12-07T20:00:44.222+02:002015-12-07T20:00:44.222+02:00Apppiiii!!! kas siis sellepärast on gluteen paha, ...Apppiiii!!! kas siis sellepärast on gluteen paha, et "tüüpilise eestlase" toidulaud v ostukorv on väidetavalt ebatervislik??? :D huvitav oleks küll teada, kustkohast anonüümse kommentaatori "faktid" pärinevad, aga isegi kui olukord on tõesti nii hull, siis gluteeni selles süüdistamine on küll väga jabur, samuti nagu tervilsike täisteratoodete menüüst välja jätmine! valikuid teevad ikkagi inimesed ja nt rukkileib, kaerahelbepuder jmt asjad on kindlasti tervisliku täisväärtusliku tasakaalustatud menüü osa. soovitan siiralt lugeda Mihkel Zilmeri raamatuid - saab palju targemaks :)Silja Luidehttps://www.blogger.com/profile/06760106741893809247noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2618915384217812896.post-12011862809280711422015-12-07T19:42:12.606+02:002015-12-07T19:42:12.606+02:00Milline on tüüpilise eestlase toidulaud kodus? Kar...Milline on tüüpilise eestlase toidulaud kodus? Kartul, kaste ja võileib-sai kõrvale või makaronitooted+taas leib ja sai.Hommikusöögiks taas juustusai ja vorstileib. Vahepalaks saiakesed, jogurtid, kohukesed jms. Asi ju ongi tegelikult selles, et liialdatakse igapäevaselt teravilja- ja piimatoodetega. Mida sisaldavad inimeste poekorvid poes ringi vaadates? Kui palju seal on kodumaist puhast värsket toidukraami, kui palju erinevaid pähkleid ja seemneid jne. jne? Kui palju inimesed teevad päevas tervisele kasulike toormahlasid, smuutisid, söövad värsket toitu, häid vürtse ja ürte, kvaliteetseid valke ja rasvasid? <br /><br />Thredahlia, aitäh sinu kommentaaride eest antud artiklile!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2618915384217812896.post-54514712938695849822015-03-25T10:27:44.458+02:002015-03-25T10:27:44.458+02:00Aigi, aitäh Sulle! :)
Aet, päris hea! :) ma eile ...Aigi, aitäh Sulle! :)<br /><br />Aet, päris hea! :) ma eile just poes vaatasin, et pähklisegu pakil oli see silt peal :D <br /><br />Thredahlia, paleo-põhimõtted on ju samad nii väikelaste kui ka täiskasvanute puhul ning seepärast arstid ja toitumisnõustajad ei soovitagi seda suht ikkagi ekstreemset dieeti pikemas perspektiivis ka täiskasvanutel järgida. Seda enam, et meie kliimas võib värskete köögiviljade aastaringse söömisega endale kasu asemel hoopis kahju teha (ehk vaata Tigu Kristeli viimaseid postitusi). üritasin sellele muidugi ka juba oma blogipostituses vihjata :) Lisaks ei ole see teatud toiduainegruppe välistav pseudopaleo, mida harrastatakse, sugugi vastavuses meie eelkäijate toitumisega. siin üks järjekordne hea analüüs selle kohta: http://www.businessinsider.com/what-was-the-real-paleo-diet-like-2015-3?nr_email_referer=1&utm_source=Sailthru&utm_medium=email&utm_term=Business%20Insider%20Select&utm_campaign=BI%20Select%20%28Tuesday%20Thursday%29%202015-03-24&utm_content=BISelect. <br /><br />ma pooldan samuti PÄRIS toitu, kuid usun selles osas ikkagi endast targemaid (nt kasvõi prof Zilmerit), et parim ja kõige tervislikum on siiski mitmekülgne täisväärtuslik normaalne söömine :)Silja Luidehttps://www.blogger.com/profile/06760106741893809247noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2618915384217812896.post-78021092180505015462015-03-22T13:22:28.217+02:002015-03-22T13:22:28.217+02:00Kuna sa oled ju praegu Hispaanias, siis seoses glu...Kuna sa oled ju praegu Hispaanias, siis seoses gluteeni teemaga tuli meelde, et kui ma mõned kuud tagasi Hispaanias käisin, märkasin, et seal on ka tõeline gluteenipaanika lahti läinud. Toidupoes on "gluteenivaba" silt peal kõikvõimalikel toiduainetel, ka nendel, kus mitte kuidagi ei saa olla peidetud gluteeni sees. Absurdseim näide on aga see, et "gluteenivaba" silt oli peal ka ühel pesupulbril.<br /><br />Aethttp://maitseelamused.blogspot.comnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2618915384217812896.post-46263097508464691442015-03-20T08:30:33.972+02:002015-03-20T08:30:33.972+02:00Väga asjalik artikkel, natuke jaburaks on läinud s...Väga asjalik artikkel, natuke jaburaks on läinud see gluteeniteema küll, kui isegi mahlapakile pannakse peale, et see on gluteeni- ja laktoosivaba :). Selle teema valguses üks humoorikas video. https://www.youtube.com/watch?v=Oht9AEq1798Aiginoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2618915384217812896.post-30765354571223001472015-03-18T16:52:06.714+02:002015-03-18T16:52:06.714+02:00On ikka äärmuslikum, kui vaadata põhjust, miks on ...On ikka äärmuslikum, kui vaadata põhjust, miks on "put on hold". Imikul puljongiga rinnapiima asendamist ma ei võrdleks liigselt töötlemata ja kvaliteetset köögivilja ja liha tarbiva täiskasvanuga. Teine on liigiomane toitumine, esimene mitte, ohtlik lausa.Thredahliahttps://www.blogger.com/profile/15275313477918569026noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2618915384217812896.post-6843522278688551742015-03-18T15:22:17.262+02:002015-03-18T15:22:17.262+02:00Ma ei usu, et see lastepaleo on kuidagi äärmusliku...Ma ei usu, et see lastepaleo on kuidagi äärmuslikum kui täiskasvanute oma :) Aga jah, lapsed võiks rahule jätta ja proovida ikka võimalikult mitmekülgset ja täisväärtuslikku toitu neile anda. Ei ole veel siiani kuulnud/näinud, et mõni arst või õppinud toitumisnõustaja paleodieeti tervislikuks peaks ... Silja Luidehttps://www.blogger.com/profile/06760106741893809247noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2618915384217812896.post-68017909727168952752015-03-16T08:23:41.068+02:002015-03-16T08:23:41.068+02:00Paleo tegelikult pole ju midagi ebatervislikku, ka...Paleo tegelikult pole ju midagi ebatervislikku, ka lapsele. Aga kahjuks annab kõigega minna ikka väga vastutustundetult äärmustesse... kahju :(Thredahliahttps://www.blogger.com/profile/15275313477918569026noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2618915384217812896.post-73797513643896040872015-03-15T22:25:10.491+02:002015-03-15T22:25:10.491+02:00aitäh, Thredahlia! olen välismaal, aga loen seda a...aitäh, Thredahlia! olen välismaal, aga loen seda artiklit esimesel võimalusel. ise sattusin vahepeal "tervisliku" paleo-dieedi kohta paari artiklit lugema, õigemini selle sobivusest lastele: http://www.theguardian.com/australia-news/2015/mar/12/pete-evans-paleo-for-kids-cookbook-put-on-hold-amid-health-concerns<br /> ja <br />http://time.com/3741692/paleo-diet-cookbook-babies-pete-evans-bubba-yum-yum/<br /><br />inimesed võivad muidugi enda kehaga teha, mida tahavad, aga see on ikka täitsa hull, kui lastele hakatakse oma dieete peale suruma ...Silja Luidehttps://www.blogger.com/profile/06760106741893809247noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2618915384217812896.post-85207174466060259242015-03-11T20:08:26.195+02:002015-03-11T20:08:26.195+02:00Mitte must-valget lugemist, mis nisu/gluteeni mure...Mitte must-valget lugemist, mis nisu/gluteeni mured hästi kokku võtab. <br />http://m.motherjones.com/tom-philpott/2015/03/wheat-gluten-fructans-intolerance?sf7948669=1Thredahliahttps://www.blogger.com/profile/15275313477918569026noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2618915384217812896.post-22030483071603526532015-03-05T11:04:46.942+02:002015-03-05T11:04:46.942+02:00Irina ja Liina - absoluutselt nõus! ja aitäh tagas...Irina ja Liina - absoluutselt nõus! ja aitäh tagasiside eest :)<br /><br />Thredahlia - suurepärane, et Sa ka nii arvad! :) ja loomulikult võib inimene ka süüa gluteenivabalt, kui soovib. minu artikli eesmärk oli juhtida tähelepanu, sellele, et gluteen ei ole mürk, tee kedagi paksuks ja et seda vältides võib ilma jääda ka kasulikest toitainetest. paraku on (või äkki saan juba öelda, et oli?!) mu tutvusringkonnas väga palju inimesi, kes on selles infomüras jõudnud järeldusele, et gluteen on paha ja seda peab iga hinna eest vältima, et nad teevad endale ja oma perele teene, kui ostavad gluteenivaba leiba, kaerahelbeid jms. Silja Luidehttps://www.blogger.com/profile/06760106741893809247noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2618915384217812896.post-140829479335691922015-03-03T11:41:39.541+02:002015-03-03T11:41:39.541+02:00Aitäh artikli eest!
Nii nagu mingi aeg tagasi oli...Aitäh artikli eest! <br />Nii nagu mingi aeg tagasi oli totaalne "rasvavaba" hullus, nüüd on "gluteenivaba" hullus. Tegelikult aga unustavad inemesed ära, et peab sööma juur- ja puuvilju, valmistama toitu ise (mitte otsima valmistoidu siltidel "gluteenivaba" ja muid märksõnu) ja liikuma. Toitumine peab olema mitmekülgne ja vastama aktiivsuse tasemele. Loomulikult ei räägi ma inimestest kellel tegelikult ka gluteeni talumatus.Irinahttps://www.blogger.com/profile/14700248031185870798noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2618915384217812896.post-71246006674854226812015-02-27T20:18:10.097+02:002015-02-27T20:18:10.097+02:00Väga suurepärane artikkel. Olen ise juba ammu mõel...Väga suurepärane artikkel. Olen ise juba ammu mõelnud, et miks küll inimesed, kellel ei ole tsöliaakiat, on hakanud viimasel ajal gluteenist loobuma. Sama on laktoosiga. Ilma, et asjasse tegelikult süvenetaks, tehakse oma tervist mõjutavaid valikuid. <br />Vahel tundubki, et inimesed arvavad, et kui mõni toiduaine on millegist vaba, siis on see kohe tervislik. Olgu see miski laktoos, gluteen või rasv. Tänan väga põhjaliku ja asjaliku arikli eest!Liinahttps://www.blogger.com/profile/15223398392727964473noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2618915384217812896.post-49678883113690480782015-02-27T13:17:09.478+02:002015-02-27T13:17:09.478+02:00Kõige lühemalt ma vist tahan öelda, et terve inime...Kõige lühemalt ma vist tahan öelda, et terve inimene ei pea gluteenist loobuma, aga võib seda teha tervist kahjustamata ja kui see välistab liialdamise siis why not:)<br /><br />Parim moto toitumiseks oleks ilmselt süüa päris toitu, vähe tööstuslikult töödeldud ja kõike mõõdukalt.Thredahliahttps://www.blogger.com/profile/15275313477918569026noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2618915384217812896.post-29796224091621009882015-02-27T12:22:53.346+02:002015-02-27T12:22:53.346+02:00Muhv, suur aitäh kaasamõtlemast, aru saamast ja as...Muhv, suur aitäh kaasamõtlemast, aru saamast ja asjaliku mõttearenduse eest! olen sellega, mis kirja panid, igati nõus!:) ja ilmselt ongi üks parimaid asju, mida enda tervise heaks teha saame, valge rafineeritud nisujahu ja suhkru menüüst välja jätmine, kasvõi juba sellepärast, et nii ellimineerimine ka enamiku töödeldud toitudest, samuti mõttetute tühjade kalorite allikad. <br /><br />Keiu, aitäh Sulle ka! mõõdukus ja mitmekesisus ikka ennekõike! :) jõudu noorte radikaalide harimisel!<br /><br />Thredahlia, pean tunnistama, et järjest segasemaks läheb, mille vastu Sa vaidled ja mida Sa täpselt öelda tahad ... seega kordan seda, mis mul juba niikuinii postituses ja eelnevates kommentaarides kirjas, sh seda, et perearst juhib tähelepanu, et päevase kiudainevajaduse saab kätte juba kahest täisteraleiva viilust. ehk et pmst kui inimene sööb ka puu- ja juurvilju jm vähesel määral kiudaineid sisaldavaid asju, siis äkki piisaks ühest viilust päevas? see, et täistera täisväärtuslikkusele tähelepanu juhitakse, ei tähenda, et keegi eeldaks, et hakkad nüüd ainuüksi sellest ennast täis pugima või nisujahust saiakesi vohmima. samuti ei tohi ühtegi toiduainet hukka mõista sellepärast, et me end sellest paksuks sööme - kui ma söön õhtul 5 tk kooki ära, kas siis on "paha" kook, süsivesikud, jahu, suhkur vms, või äkki olen ise rumal, et hilja õhtul nii palju üleliigset energiat tarbisin? ja olen endiselt arvamusel, et dieedid ei tööta, eriti äärmuslikud ning edu tagab mitmekülgne ja -kesine mõõdukas (!) söömine. artikli eesmärk oli aga see, et öelda, et terve inimene ei pea gluteenivaba toitu sööma ja sellega sa olid vist nõus?!Silja Luidehttps://www.blogger.com/profile/06760106741893809247noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2618915384217812896.post-83518656897701728772015-02-26T11:24:34.158+02:002015-02-26T11:24:34.158+02:00Inimene on omnivoor ja oportunist, mis puudutab to...Inimene on omnivoor ja oportunist, mis puudutab toitumist ja pole olemas ühte ideaalset dieeti. Evolutsioonilist konteksti ei saa siiski päris täielikult kontekstist välja jätta. Vaadakem kas või eri maailmanurkade traditsioonilisi rahvuskööke. Tuleb teha valikuid, paremaid või halvemaid, meie toidukülluse ja piiramatute energiarikaste valikute vahel. Iseasi, kuidas neid valikuid põhjendada ja milliseid allikaid aluseks võtta... Ma ei räägi siin 1500kcal silo söömisest (see oleks ebaefektiivne ja toidu raiskamine), aga meie maailmanurgas ollakse harjunud, et süsivesik=teravili/suhkur. Tegelikult on aga süsivesikurikkad ka taimede viljad ja säilituselundid (puuvili ja köögivili va lehtköögivili) ja maailmas laialt näiteid, kus need on oluliseks kui mitte põhiliseks süsivesikuallikaks.Thredahliahttps://www.blogger.com/profile/15275313477918569026noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2618915384217812896.post-45994770508639489402015-02-25T21:46:52.967+02:002015-02-25T21:46:52.967+02:00Ma ei oskagi siia rohkemat kirjutada, kui et noore...Ma ei oskagi siia rohkemat kirjutada, kui et noore arstina on mul siiralt hea meel, et selliseid analüüsivõimelisi ja intelligentseid inimesi veel leidub :)<br /><br />Olen ise käinud korduvalt ühe projekti raames põhikoolilastele normaalsest toitumisest rääkimas. Suure osa meie jutu aluseks on meie õppejõu M.Zilmeri "Normaalse söömise käsiraamat" ning rõhutamegi noortele, et mõõdukus ja mitmekesisus on kõige aluseks. Huvitav on see, et juba sellises vanuses on osadel noortel tekkinud arusaam tervislikust söömisest, mis on kohati üpris radikaalne. Eks me üritamegi panna seni ükskõikseid noori veidi mõtlema oma valikute peale ja näidata noortele "radikaalidele", et kõik ei ole mustvalge.Keiuhttps://www.blogger.com/profile/00360831288657968546noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2618915384217812896.post-91738679774910033032015-02-25T21:17:27.445+02:002015-02-25T21:17:27.445+02:00Ma olen nii väga selle kirjutisega nõus, et tahaks...Ma olen nii väga selle kirjutisega nõus, et tahaks kohe rõõmust rõkata, et keegi veel nii arvab! Kuna olen ka pereliikmete terviseprobleemide tõttu pidanud toidulaua üle vaatama ja muudatusi tegema ning olles väikestviisi meditsiinihariduse taustaga, olen jõudnud tõdemuseni: terve inimese puhul ei ole loobumine parem kui liialdamine - see on täpselt sama halb. Ei saa ju nt öelda, et suitsetamine on parem kui alkohol või alkohol parem kui narkootikum.<br />Usun, et ei saa siiski asendada süsivesikutest saadud energiat nt rasvadest või nt köögiviljadest saadud energiaga jne. Neil igaühel on oma nüansid, oma toime ja oleks rumal arvata, et kui ma söön 1500 kcal jagu heina, siis on kõik ju hästi, sest ma pole tarbinud loomseid valke, teraviljadest pärit süsivesikuid ega liigseid rasvu. Kõik ained toimivad organismis koos (tõsi, õigesti tarbides meie kasuks, paraku valesti tarbides meie kahjuks), seega ei tule millestki loobuda vaid tuleb õppida ja õpetada targalt tarbima. Õiges vahekorras, õigetest allikatest jne. <br />Ma ei jõua siiani ära imestad ja kiita, kuidas ühe inimese tervisehäda pärast kogu perel asendatud valge jahu ja suhkur tõi kaasa mitmete probleemide lahenemise KÕIGIL pereliikmetel, kusjuures enne, kui asi paremaks läks, ei saanud nagu arugi, et midagi halvasti oleks või siis vähemalt ei seostanud probleeme toitumisega, vaid pidasime neid nö iseärasusteks, millega tuleb leppida. Alles siis, kui oli veel parem olla, said aru, et enne oli midagi viltu. See on nagu halva nägemise või kuulmisega - sa oled nii kohanenud ja harjunud, et seni kui paremat elukvaliteeti ei taju, ei saagi oma häda suurusest aru. Ja nüüd, kui ma olen hakanud asja sedapidi uurima, et kas minu praktikas tehtud avastusel on ka mingi teaduslik seletus, selgub, et on küll - ammu oleks võinud end harida ja selle põhjal teadlikke valikuid teha. Seega kordan oma seisukohta - inimesi tuleb toitumisest ja tervisest harida mitmekülgselt, rääkida ära nii põhjus-tagajärjed kui positiivsed ja negatiivsed küljed ning lasta neil siis oma valikud teha. Mitte aga jutlustada äärmustest ainult ühest küljest vaadatuna ja kuulutada seda kui ainutõde nagu kahjuks internetis palju ette tuleb. <br />Tänan tähelepanu eest :)Muhvhttps://www.blogger.com/profile/16576710210815184077noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2618915384217812896.post-58168785963427611242015-02-25T17:12:32.246+02:002015-02-25T17:12:32.246+02:00Normaalne mitmekülgse toitumise juhised on kirjas ...Normaalne mitmekülgse toitumise juhised on kirjas nii selles väikeses kokkuvõtlikus väljavõttes Mihkel Zilmeri ettekandest, kui ka nt tema raamatus. <br /><br />kaalualandamine käib tõesti köögis ehk 90% sõltub söömisest. mina usun (toetudes siis endast targemate väidetele), et seda saab teha ka normaalse mitmekülgse söömisega - ei ole vaja äärmusi ega dieete. <br /><br />loomulikult paljud ei söö tervislikult ja selle tõttu on ka paljudel ülekaal - see on ju elementaarne! <br />Silja Luidehttps://www.blogger.com/profile/06760106741893809247noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2618915384217812896.post-21276222889673257212015-02-25T17:05:02.790+02:002015-02-25T17:05:02.790+02:00St misasi on see normaalne mitmekülgne toitumine, ...St misasi on see normaalne mitmekülgne toitumine, mille juurde tagasi minna? Kui me räägime kaalust, siis kust see kaal tuli? Läks suust sisse, ilma kahtlusteta ja lahti saab sellest köögis, mitte spordisaalis (viimane aitab kaasa muidugi, aga ei ole põhiline).<br /><br />Tervislikust mitmekülgsest toidust rääkides. Kui palju on meie hulgas neid, kellel vähemalt pool taldrikust on köögivili-puuvili ja teravili/kartul/tärklis ei moodusta üle 30% portsust (võib asendada köögiviljaga sellegi), nii nagu tervislik... Ilma magustoiduta - see jäägu tähistamiseks, mitte iga päevaseks (siinkohal võtaks jälle lasteaiamenüüsid kiruda).Thredahliahttps://www.blogger.com/profile/15275313477918569026noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2618915384217812896.post-3457474293170862562015-02-25T17:00:34.043+02:002015-02-25T17:00:34.043+02:00Jah, dieedid ei ole head ega nende tulemused püsiv...Jah, dieedid ei ole head ega nende tulemused püsivad. See on teaduslikult tõestatud fakt. Aga paleo siis Sinu arvates nende hulka ei kuulu, vaid selline elustiili ja toitumisharjumuste muutmine on jätkusuutlik ja tervislik? Kas kaun- ja tervailjade, piimatoodete, maapähklite jt asjade menüüst alatiseks välja jätmine on ok? Ma lihtsalt sellepärast küsin, et mulle on selle kohta lugedes hoopis teine mulje jäänud ja et arstid hoiatavad selle puhul nagu gluteenivaba toitumise korralgi, et enne sellele dieedile minekut tasuks arstiga konsulteerida. Silja Luidehttps://www.blogger.com/profile/06760106741893809247noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2618915384217812896.post-7769272408718781862015-02-25T16:58:08.216+02:002015-02-25T16:58:08.216+02:00Seda võib nüüd valesti mõista. Täielik loobumine a...Seda võib nüüd valesti mõista. Täielik loobumine aitab muuta menüüd, leida alternatiive, muuta toitumist, teistmoodi hakkama saada. Midagi sarnast vüiks saavutada ka nt süües madala glükeemilise indeksiga toitu, aga see nõuab rohkem teadmisi, tabeleid, planeerimist, pole mugav. Kui kaal vms põhjus korras ja nt suhkrusõltuvusest lahti saadud, saab tervislikuimaid variante teraviljast ja piimatoodestest ju menüüsse tagasi tuua, mõõdukas koguses, aga tervilikumat suhkrut näiteks pole olemas - suhkur on suhkur on suhkur. Samas mingi äärmuslikult piirava dieediga seda elustiilimuutuse aspekti ei ole. On kas dieet või pole dieeti. Point ei ole dieedis tegelikult. Point on saavutada püsiv muutus.Thredahliahttps://www.blogger.com/profile/15275313477918569026noreply@blogger.com